ふわ筋式プランクで腰痛改善＆ゴルフの飛距離アップ！

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プランクで全身を使ってこそ体幹が鍛えられる！
・曲げる伸ばすだけのプランクでは体幹には弱い
・腰痛の改善に
・腹筋群と骨盤周辺の筋肉群に効果的
・骨盤周辺の筋肉がほぐれて柔らかくなる

小さなバランスボールを使用しても可能です♪
最初は難しいかもしれませんが、少しずつでも慣れれば、強い体幹が見に付きますよ！