ふわ筋式プランクで腰痛改善&ゴルフの飛距離アップ!

プランクで全身を使ってこそ体幹が鍛えられる!
・曲げる伸ばすだけのプランクでは体幹には弱い
・腰痛の改善に
・腹筋群と骨盤周辺の筋肉群に効果的
・骨盤周辺の筋肉がほぐれて柔らかくなる

小さなバランスボールを使用しても可能です♪
最初は難しいかもしれませんが、少しずつでも慣れれば、強い体幹が見に付きますよ!